Oficina
+F.O.C.O.
Constrói uma semana que te permita dominar a procrastinação e libertar até 2h por dia de tempo para ti, para os teus e para os teus projetos.
FLOW ▪ ORGANIZAÇÃO ▪ CONSISTÊNCIA ▪ OTIMIZAÇÃO
- O caminho para trazer mais qualidade para a tua vida e trabalho!
Quantas vezes já ouviste dizer que precisas de te esforçar mais ou ser mais disciplinado?
Acredito que algumas, inclusive disseste a ti próprio, certo?
A disciplina é importante, mas é apenas a consequência natural de um sistema estruturado de forma inteligente e estratégica.
Podes até trabalhar mais horas para fazer tudo o que precisa de ser feito, mas sem uma organização estratégica e sustentável, esse trabalho vai continuar a acumular. Podes até forçar-te a fazer, mas sem uma rotina bem estruturada e uma utilização do teu foco de forma inteligente, esse ritmo será dificil de manter no longo-prazo.
O que precisas para trabalhar melhor, com menos esforço e ter mais tempo livre?
Flow, Organização, Consistência e Otimização – estes são os quatro pilares que levam a tua produtividade para o próximo nível.
Talvez já tenhas ouvido falar deles e até comprado cursos ou lido livros, mas continuas sem saber como aplicá-los na tua rotina.
Se te identificaste, a Oficina +F.O.C.O. é para ti. Aqui vais encontrar 6 anos de experiência e um método testado em dezenas de pessoas – de empreendedores a trabalhadores por conta de outrém.
Tudo isso, com um planeamento semanal claro que te irá trazer mais resultados e ainda, mais tempo livre.
Antes da Oficina +F.O.C.O. VS Depois da Oficina +F.O.C.O.
O QUE MUDA?
ANTES:
Terminas o dia sempre com a sensação de que pouco foi feito, por mais que te esforces e trabalhes mais horas.
Sentes culpa e preocupação a apoderarem-se de ti, sempre que tentas descansar.
A procrastinação é uma constante e precisas de trabalhar mais horas para fazer tudo o que precisa de ser feito.
Raramente tens tempo livre para ti, para a tua família e amigos.
Os teus objetivos e projetos são permanentemente adiados por falta de tempo e motivação.
DEPOIS:
Terminas o dia com leveza e a satisfação de ver as tarefas concluídas, sem precisares de trabalhar horas extra.
Consegues descansar com a consciência tranquila porque estás a progredir nos teus objetivos e projetos mais importantes.
Tens um foco e eficácia brutal nas horas de trabalho e por isso, fazes mais em menos tempo.
Voltas a ter tempo para ti, para os teus e a ter a qualidade de vida que mereces (o que se reflete na qualidade do teu trabalho).
Já não desistes a meio dos sonhos e projetos, porque tens um sistema que te permite seguir com consistência e motivação até ao fim.
O que dizem as pessoas que já implementaram o método?
O que dizem alguns dos meus alunos?
A Oficina + F.O.C.O. é para ti, que desejas...
Planear a semana de forma estratégica, sem perder horas com listas e apps.
Ter um sistema claro e replicável para organizar tarefas e prioridades, sem andar sempre no improviso.
Reduzir drasticamente o tempo perdido e recuperar até 1 a 2 horas por dia para ti.
Definir objetivos e metas realistas, para manter consistência e trazer direção ao teu ano.
Ter rotinas mais leves e sustentáveis, sem aquela sensação de cansaço crónico no final de cada dia.
Desenvolver uma visão crítica sobre a tua rotina, aprendendo a analisar o que resulta, o que trava o teu progresso e o que precisa de ser ajustado.
A Oficina +F.O.C.O.
Os pilares da formação: Flow, Organização, Consistência e Otimização
20 aulas, material de apoio com exercícios, templates editáveis e muito mais...
1. A BASE
Sê muito bem-vindo!
Como ter um melhor desempenho?
Como tomar melhores decisões?
Uma boa dose de tomada de consciência
Como te avalias?
A prevenção é a chave
2. FLOW
Como fazer mais em menos tempo
Como aumentar a probabilidade de Flow
A arte de dominar a procrastinação
Stresse: o grande inimigo do flow
Aprende a dominar o CAOS
3. ORGANIZAÇÃO
Análise do método de organização atual
Como definir objetivos e metas para progredir
Planeamento semanal, rápido, leve e eficaz
Como criar uma rotina à prova de caos?
Ferramentas: quais utilizar e como?
4. CONSISTÊNCIA
Como adiar o prazer e gratificação imediata
Práticas diárias que facilitam o autocontrolo
Como gerar motivação para fazer acontecer
Como elevar a confiança para não desistir
Falhei o compromisso: e agora?
5. OTIMIZAÇÃO
O motor do progresso
Como criar harmonia entre a área pessoal e profissional
Processos para trabalhar de forma inteligente
Medir para progredir
Luzes, câmara, AÇÃO.
BÓNUS: WORKSHOP 3H PLANO +TEMPO
DIAGNÓSTICO
OBJETIVOS E METAS
GESTÃO DE ENERGIA E FOCO
PLANEAMENTO INTELIGENTE
🎁BÓNUS EXCLUSIVOS
Material de apoio
Cada aula terá um pdf com resumo e exercícios para colocar logo em prática e facilitar a aprendizagem
Templates editáveis
no Notion que vão permitir-te planeares melhor, acompanhar o progresso, gerar motivação e consequentemente colocar-te em ação.
Acesso durante 12 meses!
Vais ter acesso a todos os módulos e aulas tira-dúvidas por um período de 12 meses!
1 sessão ao vivo tira-dúvidas MENSAL
durante 3 meses!
Oficina
+F.O.C.O.
Flow, Organização, Consistência e Otimização
Inclui:
Acesso completo à formação Oficina +FOCO
3 sessões tira-dúvidas em grupo (ao vivo)
Acesso a todos os materiais e gravações
Acesso a todos os materiais durante 12 meses
Bónus exclusivos
Helena Pereira é formadora e mentora em Produtividade & Organização — e alguém que se recusa a aceitar a cultura "workaholic" como a norma. É pós-graduada em Neurociência Comportamental e Cognitiva e especializada em Inteligência Emocional em Alta Performance.
Helena é formada em Medicina Veterinária e exerceu durante três anos, onde viveu o peso de uma rotina exigente, marcada por cansaço crónico, stresse e ausência de tempo para si e para os seus. Foi nesse ritmo insustentável que percebeu: a forma como a sociedade vê a produtividade está errada.
O grande ponto de viragem foi quando passou por um BURNOUT. Foi essa dor, que a fez mergulhar na ciência do comportamento humano. Estudou, testou, reconstruiu — e criou uma nova forma de olhar para o tempo, produtividade, disciplina e foco.
A sua missão é clara: fornecer um sistema de organização e produtividade que transforme a forma como as pessoas trabalham, promovendo harmonia entre a área pessoal e profissional, sem sacrificar o bem-estar. Um sistema que valoriza a gestão emocional e a busca contínua por evolução.
O seu grande objetivo é contribuir para que todos saibam trabalhar de forma inteligente para um futuro melhor — e inspirar outros a investirem no futuro da sua carreira e saúde, como algo profundamente interligado.
Porque ninguém devia ter de escolher entre sucesso e sanidade mental.
Perguntas Frequentes
Terás acesso ao curso durante 12 meses, através da plataforma Hotmart, para que o possas fazer ao teu ritmo.
Se sentes que o tempo passa e continuas a adiar o que realmente importa, se tens dificuldade em manter a disciplina e o foco, ou se já tentaste várias técnicas sem sucesso, então esta formação é para ti.
Esta formação foi criada para quem quer parar de procrastinar, ter mais tempo livre, ter uma estrutura que funcione e criar consistência nos seus projetos e rotina, sem precisar de depender da força de vontade.
Se te identificas com qualquer um destes desafios e queres um método prático para superá-los, então sim, esta formação é exatamente o que precisas para transformar a tua produtividade.
De qualquer forma, poderás contactar-me por Whatsapp,AQUI, para validar se este é o curso indicado para si.
Ao adquirires esta formação, terás acesso a 3 sessões ao vivo comigo, para esclarecer todas as tuas questões. Terás ainda a possibilidade de colocar todas as tuas perguntas nos comentários da plataforma onde terá acesso ao conteúdo da formação.
Logo após a tua compra, irás receber um email da Hotmart com o acesso à Oficina. A cada 7 dias, será disponibilizado um novo módulo para assistires, assim como os materiais de apoio.
Após adquirires a formação, irás receber um email com um documento que contém o cronograma completo da formação e das sessões.
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