Oficina

+F.O.C.O.

Planeia a tua semana para fazer mais em menos tempo e com menos esforço — e liberta até 2 horas por dia para ti, para os teus e para os teus projetos.

FLOW ▪ ORGANIZAÇÃO ▪ CONSISTÊNCIA ▪ OTIMIZAÇÃO

- O caminho para trazer mais qualidade para a tua vida e trabalho!

Quero ter mais F.O.C.O.

Quantas vezes já ouviste dizer que precisas de te esforçar mais ou ser mais disciplinado?

Acredito que algumas, inclusive disseste a ti próprio, certo?

A disciplina é importante, mas é apenas a consequência natural de um sistema estruturado de forma inteligente e estratégica.

Podes até trabalhar mais horas para fazer tudo o que precisa de ser feito, mas sem uma organização estratégica e sustentável, esse trabalho vai continuar a acumular. Podes até forçar-te a fazer, mas sem uma rotina bem estruturada e uma utilização do teu foco de forma inteligente, esse ritmo será dificil de manter no longo-prazo.

O que precisas para produzir mais em menos tempo, com menos esforço e ter mais tempo livre?

Flow, Organização, Consistência e Otimização – estes são os quatro pilares que levam a tua produtividade para o próximo nível.

Talvez já tenhas ouvido falar deles e até comprado cursos ou lido livros, mas continuas sem saber como aplicá-los na tua rotina.

Se te identificaste, a Oficina +F.O.C.O. é para ti. Aqui vais encontrar 6 anos de experiência e um método testado em dezenas de pessoas – de empreendedores a trabalhadores por conta de outrém.

Tudo isso, com um planeamento semanal claro que te irá trazer mais resultados e ainda, mais tempo livre.

Antes da Oficina +F.O.C.O. VS Depois da Oficina +F.O.C.O.

O QUE MUDA?

ANTES:

  • Terminas o dia sempre com a sensação de que pouco foi feito, por mais que te esforces e trabalhes mais horas.

  • Sentes culpa e preocupação a apoderarem-se de ti, sempre que tentas descansar.

  • A procrastinação é uma constante e precisas de trabalhar mais horas para fazer tudo o que precisa de ser feito.

  • Raramente tens tempo livre para ti, para a tua família e amigos.

  • Os teus objetivos e projetos são permanentemente adiados por falta de tempo e motivação.

DEPOIS:

  • Terminas o dia com leveza e a satisfação de ver as tarefas concluídas, sem precisares de trabalhar horas extra.

  • Consegues descansar com a consciência tranquila porque estás a progredir nos teus objetivos e projetos mais importantes.

  • Tens um foco e eficácia brutal nas horas de trabalho e por isso, fazes mais em menos tempo.

  • Voltas a ter tempo para ti, para os teus e a ter a qualidade de vida que mereces (o que se reflete na qualidade do teu trabalho).

  • Já não desistes a meio dos sonhos e projetos, porque tens um sistema que te permite seguir com consistência e motivação até ao fim.

Quero ter mais F.O.C.O.

O que dizem as pessoas que já implementaram o método?

A Oficina + F.O.C.O. é para ti, que desejas...

  • Planear a semana de forma estratégica, em 30 minutos, sem perder horas com listas e apps.

  • Ter um sistema claro e replicável para organizar tarefas e prioridades, sem andar sempre no improviso.

  • Reduzir drasticamente o tempo perdido e recuperar 1 a 2 horas por dia para ti.

  • Definir objetivos e metas realistas, para manter consistência e trazer direção ao teu ano.

  • Ter rotinas mais leves e sustentáveis, sem aquela sensação de cansaço crónico no final de cada dia.

  • Desenvolver uma visão crítica sobre a tua rotina, aprendendo a analisar o que resulta, o que trava o teu progresso e o que precisa de ser ajustado.

A Oficina +F.O.C.O.

Os pilares da formação: Flow, Organização, Consistência e Otimização

20 aulas, material de apoio com exercícios, templates editáveis e muito mais...

1. A BASE

  • Sê muito bem-vindo!

  • Como ter um melhor desempenho?

  • Como tomar melhores decisões?

  • Uma boa dose de tomada de consciência

  • A prevenção é a chave

2. FLOW

  • Como fazer mais em menos tempo

  • Como aumentar a probabilidade de Flow

  • A arte de dominar a procrastinação

  • Stresse: o grande inimigo do flow

  • Constrói hábitos produtivos e destrói os tóxicos

3. ORGANIZAÇÃO

  • Análise do método de organização atual

  • Como definir objetivos e metas para progredir

  • Planeamento semanal, rápido, leve e eficaz

  • Como criar uma rotina à prova de caos?

  • Ferramentas: quais utilizar e como?

4. CONSISTÊNCIA

  • Como adiar o prazer e gratificação imediata

  • Práticas diárias que facilitam o autocontrolo

  • Como gerar motivação para fazer acontecer

  • Como elevar a confiança para não desistir

  • Falhei o compromisso: e agora?

5. OTIMIZAÇÃO

  • Como criar harmonia entre a área pessoal e profissional

  • Gestão inteligente e eficaz da tua energia e foco

  • Desenvolve espírito-crítico sobre a tua rotina

  • Luzes, câmara, AÇÃO.

BÓNUS: WORKSHOP 3H PLANO +TEMPO

  • DIAGNÓSTICO

  • OBJETIVOS E METAS

  • GESTÃO DE ENERGIA E FOCO

  • PLANEAMENTO INTELIGENTE

🎁BÓNUS EXCLUSIVOS

  • Material de apoio

Cada aula terá um pdf com resumo e exercícios para colocar logo em prática e facilitar a aprendizagem

  • Templates editáveis

no Notion que vão permitir-te planeares melhor, acompanhar o progresso, gerar motivação e consequentemente colocar-te em ação.

  • Acesso durante 6 meses

Vais ter acesso a todos os módulos e aulas tira-dúvidas por um período de 6 meses!

  • 1 sessão ao vivo tira-dúvidas de 15 em 15 dias

durante 3 meses!

  • 1 SESSÃO INDIVIDUAL COMIGO

Terás acesso a 1 sessão individual comigo onde te irei ajudar com os teus grandes desafios e dificuldades, de forma personalizada.

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Flow, Organização, Consistência e Otimização

Planeia a tua semana para fazer mais em menos tempo e com menos esforço — e liberta até 2 horas por dia para ti, para os teus e para os teus projetos.

197€

OU 4X 55€

(aulas quinzenais vão passar a mensais a partir de 1 de Maio pelo mesmo preço)

Quero ter mais F.O.C.O.

Quem sou eu?

Sou a Helena, Formadora certificada, Mentora especialista em Produtividade e Organização e graduada em Neurociência Comportamental e Cognitiva.

Mas nem sempre foi assim...

A minha formação base é em Medicina Veterinária e exerci durante 3 anos.

Em 2022, após anos a sacrificar o meu tempo pessoal e saúde mental, atingi um limite e passei por um burnout. Foi nessa altura que entendi que estava na hora de fazer uma mudança na forma como trabalhava e geria o meu tempo.

Através de um plano estratégico de organização e produtividade, consegui, no final de 2022, reorganizar a minha vida, fazer uma transição de carreira e construir um negócio do zero - onde já ajudei dezenas de pessoas a impulsionarem a sua produtividade e foco.

A minha missão é ajudar-te a ser mais produtivo e focado com um plano de ação que te permita alcançar objetivos no melhor tempo possível,sem precisares de sacrificar o teu tempo pessoal.

Perguntas Frequentes

Durante quanto tempo tenho acesso ao curso online?

Terás acesso ao curso durante 6 meses, através da plataforma Hotmart, para que o possas fazer ao teu ritmo.

Será que é indicado para mim?

Se sentes que o tempo passa e continuas a adiar o que realmente importa, se tens dificuldade em manter a disciplina e o foco, ou se já tentaste várias técnicas sem sucesso, então esta formação é para ti.

Esta formação foi criada para quem quer parar de procrastinar, ter mais tempo livre, ter uma estrutura que funcione e criar consistência nos seus projetos e rotina, sem precisar de depender da força de vontade.

Se te identificas com qualquer um destes desafios e queres um método prático para superá-los, então sim, esta formação é exatamente o que precisas para transformar a tua produtividade.

De qualquer forma, poderás contactar-me por Whatsapp,AQUI, para validar se este é o curso indicado para si.

E se eu tiver dúvidas ao criar a estratégia para a minha rotina?

Ao adquirires esta formação, terás acesso a 6 sessões ao vivo comigo, para esclarecer todas as tuas questões. Terás ainda a possibilidade de colocar todas as tuas perguntas nos comentários da plataforma onde terá acesso ao conteúdo da formação.

Quando tenho acesso à oficina?

Logo após a tua compra, irás receber um email da Hotmart com o acesso à Oficina. A cada semana, será disponibilizado um novo módulo para assistires, assim como os materiais de apoio.

Quais são as datas e horários das sessões?

Após adquirires a formação, irás receber um email com um documento que contém o cronograma completo da formação e das sessões.

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@Helena Reis Pereira | Política de Privacidade